タバコをやめた日 後日談編

こんにちは！

日本セラピストスクール富山校・石川校・整体リラクゼーションドルフィンです。

今回はタバコ辞めてからの後日談編です。

あれこれありましたが喫いたくなったら自問自答！ほんとにいいの！？とひたすら繰り返してました。　時々猛烈にきた時は腹筋したり腕立てしたり。後日筋肉痛　・　・

なんとかかんとかやり過ごして数年後、再び激しい誘惑がやってきました。

JTからの好きな銘柄のタバコが送られてきました　・　・　なぜ！？　

最近は無くなりましたが数年のうちに何度かありました、好きなタバコ送り付け！　これはやばかったです。　「せっかくもらったし、タダだしこれだけ喫ってまたやめたらいいやん　・　・　」悪魔のささやき。　豆腐メンタル復活。

そのたび悪魔のささやきを振り払い、ソッコーで喫煙してた人にあげました。　手元にあるといつか負けてしまう・　・　なんせ豆腐メンタル（←しつこい）

なんだかんだ数々の誘惑に打ち勝つと言うか、やり過ごしてきました。　上の子供が産まれる１年１カ月前に禁煙開始してから今まで続いています。

正直今でもふとした瞬間に喫いたくなることもあります。　ユミさんも吸えばって言うし。

もしかしたらまた喫いだす日もくるかもしれません。　止める人もいないし。

まーでも禁煙生活頑張っていきたいと思います。　

自分で決めたことくらいやらなくちゃ。　子供や生徒さんたちに自信もって言えなくなりますしね。

私の場合、自分のため！となるとなかなか達成できないので（豆腐メンタルだし←しつこい）誰かのため！と自身に言い聞かせていたのが大きかったです。

またいつか喫煙しだす日が来るかもしれませんがとりあえず初めての禁煙生活は１０年近く続いてます。

きっかけは「子供（妊活）」、「仕事」が大きな要因ですがその他にもいろいろありました。あります。　なにより続けるってことが簡単ではありません。たくさんの要因を踏まえた上での継続になっていると思います。

あくまで個人の見解ですが禁煙希望の人の参考になれば嬉しいなと思います。

タバコをやめた日 実行編

こんにちは！

日本セラピストスクール富山校・石川校・整体リラクゼーションドルフィンです。

タバコをやめた日　実行編です。

タバコをやめることを宣言（ユミさん限定）したわけですが実際にどうしたか　・　・　・

タバコ、自宅にストックとして必ず２カートン以上は常備していました。あと職場などにも。　まずはこれらが無くなってから禁煙スタートすることに。

やめると決めた途端、喫煙数が増加し瞬く間に在庫切れ。　と同時に灰皿やライター（何かと使うため２本くらい残して）など喫煙グッズを廃棄処分や譲渡して目の前から消去しました。

口さみしくなると聞いていたのでガムやミ〇ティアなど準備していてそちらに移行しました。

ですがミ〇ティア・・やばかったです、特にレモン。　猛烈にはまってしまい箱買い、でもすぐ無くって。　繰り返すうちに口の中はミ〇ティアレモン味になって食事してもミ〇ティアレモン味。　極めつき、激しい腹痛＆下痢になりました。ようやく脱出しました。　美味しすぎてかなりやばかったです。

ですがミ〇ティア脱出してからは思ったより口さみしいという感じは軽減されました。

禁煙の中できつかったのはいつも喫っていた時間帯というかタイミングでした。

各食後とか仕事の合間とか運転中、帰宅前後、寝る前などなど　・　・　いつも喫っていたタイミングをやり過ごす時の精神力ですね。今でいえば全集中　禁煙の呼吸　壱の型みたいな。　なんせ豆腐メンタル。

いろいろありましたが今思い返せばキーポイント（？）は自問自答だったと思います。

喫いたくなった時に「自分のこともできないのに子供が大きくなった時あれこれ言えるの？」とか「自分で決めたこともできないのに生徒さんにあれこれ言えるの？」とか。　要は自分ができないのに人にとやかく言えないでしょ？と言い聞かせてました。

あとは「せっかく決めて頑張ってるのにもったいない！」　１日禁煙したら「今喫ったら昨日のもったいない！」２日禁煙したら　・　・　以下同文。　これで乗り切っていきました。

続きます。　次回　禁煙後日談

タバコをやめた日 禁煙宣言編

こんにちは！

日本セラピストスクール石川校・富山校・整体リラクゼーションドルフィンです。

先日、お客さんから「タバコやめたいんだけどなかなか　・　・　」と言われることがあり、私の禁煙経験についてお話させていただきました。

時々こういうことがあるので載せておこうかなと思います。

私はかつて喫煙者で、約２０年間毎日１箱半～２箱以上消費していました。

１日に２箱超えることはよくありましたし、風邪などですこぶる体調悪い日でも数は減っても吸わない日は皆無でした。　

約２０年間に禁煙しようと思ったことはありません。　周囲の人で禁煙にチャレンジし、中には禁煙外来に行った人もたくさんいましたがしばらく続いてもそのうち元に戻る人がほとんどでした。　電子タバコ？みたいなのにする人もいましたけど。

「タバコを辞めるなんてとても簡単なことだ。私は百回以上禁煙している。」とマーク・トウェインが言っていたとか。

あるデータによれば自力で禁煙に成功する確率は２０％だそうです。

「こんな難しいことを豆腐メンタルの私ができるはずがない！」と自信満々（？）に思っていました。

そんな約２０年間を経過後、転機が訪れます。　子供です。

ほんとはもっと前、この仕事に決めた時やめるべきなんですけどね、いかんせん豆腐メンタルな私。　

これから妊活するうえでタバコは悪影響でしかない　・　・　近くで喫わないにしてもニオイはありますし。　それに仕事のこともあるし禁煙すべき理由はたくさん！　

ちなみにユミさんから禁煙しろと言われたことは１度もありません。　それどころか禁煙宣言した時は（あまりの自信の無さにユミさんにしか言ってませんでした。）イライラしたり過剰にムリするくらいなら喫えば？と言われてました。これは今も変わりません。

正直、妊活のことがきっかけにはなりましたがこれだけでやめることができたのかと問われれば「？？？」です。　様々な要因や理由が絡み合い、人生初の「禁煙宣言発令！」に行きつきました。　まぁ豆腐メンタル、周囲が軒並み失敗してるのを散々見てきたのでユミさん限定となりましたが。（←失敗前提かいって！？と自分でもツッコミ入れてました。）

次回は実際にしてみた禁煙のことを載せようと思います。